Штрафной бросок

Просмотров: 3030
Американец Билл Шерман, игрок Профессиональной баскетбольной команды «Бостон Кельтикс», обладает настолько совершенной техникой штрафного броска, что выделяется даже среди профессионалов. Вот уже в течение пяти лет Шерман является ведущим игроком Национальной баскетбольной ассоциации. Выполняя штрафные броски, он добивается в среднем 86 процентов попаданий. Ему принадлежит рекорд — 55 заброшенных подряд мячей во время одного соревнования.

В помощь участникам конкурса на меткость штрафного броска

На публикуемых здесь рисунках видны особенности штрафного броска, выполняемого Биллом Шерманом, его безупречный стиль.


Подготовительная фаза.
Штрафной бросок

Мышцы тела полностью расслаблены, колени слегка согнуты. Правый локоть нацелен внутрь и находится над бедром. Правая ступня направлена в сторону корзины, левая расположена под углом в 45градусов к правой ступне.
Бросковую стойку спортсмен принимает после глубокого вдха и небольшой передышки, время которой он расслабляется и как бы сбрасывает с себя напряжение игры. В этой стойке Шерман держит мяч двумя руками на таком уровне, чтобы иметь возможность видеть через него корзину.

Штрафной бросок

Перед броском кисть, расслабленная, отводится для замаха несколько назад. Этим достигается ощущение веса мяча, которое меняется в зависимости от положения, занимаемого игроком.

Штрафной бросок

Спортсмен занял исходное положение для броска. Мяч, перекатившись по руке, контролируется теперь только кончиками пальцев.

Штрафной бросок

Чтобы предупредить скатывание мяча с кисти руки, пальцы в суставах несколько согнуты под углом, указанным на рисунке полосой.

Штрафной бросок

Цифрами с 1 до 4 показано главное движение руки с мячом вверх. После этого отгибанием кисти мяч отводится назад. Одновременно происходит выпрямление ног и туловища. Сумма всех утих движений и создает бросок. Ноги не отрываются от земли, сохраняя таким образом равновесие тела спортсмена.

В заключительный фазе броска мяч выталкивается тремя пальцами — большим, указательным и средним при условии, что его держат правильно.
Придав мячу обратное вращение, а его полету траекторию средней крутизны, Шерман добивается плавного падения мяча на кольцо и предотвращает выкатывание оттуда.

Штрафной бросок


Сопровождение рукой мяча при штрафном броске должно быть мягким и как бы естественно вписываться в траекторию полета.

Рука вытянута по прямой линии, но кисть пока находится под тем же углом, под каким был выпущен мяч. Глаза баскетболиста устремлены на корзину.


Шерман использует этот вид штрафного броска, считая, что аналогичная техника пригодна и при броске одной рукой в прыжке.
Таким образом, выполняя штрафной бросок игрок одновременно совершенствует и элементы техники броска по корзине с игры.

Баскетбол СССР

  • Обратная связь

Советский баскетбол

1955 баскетбол, 1957 баскетбол, 1958 баскетбол, Адольф Рапп, Айвар Леончик, Айварс Леончик, Айно Вярк, Алвилс Гулбис, Алвис Гулбис, Александр Белов, Александр Болошев, Александр Гомельский, Александр Зинин, Александр Кандель, Александр Петров, Александра Амираджиби, Алжан Жармухамедов, Алиса Аситашвили, Алла Орехова, Амаури, Анатолий Астахов, Анатолий Поливода, Аркадий Бочкарев, Аркадий Чернышев, Арменак Алачачян, Барб Джинджерард, Барбара Сайпс, Билл Рассел, Билл Хуглэнд, Билл Шерман, Боб Коуси, Валдис Муйжниекс, Валентина Авдеева, Валентина Егорова, Валентина Журавлева, Валентина Копылова, Валентина Костикова, Валентина Куллам, Валентина Миронова, Валентина Шагаева, Ваня Войнова, Василий Колпаков, Вера Кулагина, Вера Тетерина, Виктор Гаевский, Виктор Горохов, Виктор Григорьев, Виктор Зубков, Виорика Никулеску, Владимир Горохов, Владимир Торбан, Владимир Шаблинский, Владимир Шостка, Всесоюзная Спартакиада, Всесоюзная секция баскетбола, Всесоюзные юношеские соревнования по баскетболу, Галина Факторова, Галина Федорова, Галина Ярошевская, Геннадий Вольнов, Георгий Никитин, Гражина Тулявичуте, Гунар Силиньш, Гунарс Силиньш, Гунтар Муйжниекс, Гурам Абашидзе, Гурам Минашвили, Дагмара Губалкова, Даугава (Рига), Дзидра Карамышева, Думитр Митев, Евгений Казаков, Евгений Яхонтов, Евдокия Белова, Елена Щасливцева, Жальгирис (Каунас), Женская молодежная сборная СССР по баскетболу, Женская сборная СССР по баскетболу, Зинаида Шалаева, Зиновий Генкин, Зоя Старорусская, Иван Едешко, Иван Лысов, Ивар Веритис, Игорь Преображенский, Ильмар Куллам, Ингрида Струповича, Ионас Радикас, Казис Петкявичус, Константин Травин, Кристина Пабьянчик, Кубок Европы по баскетболу, Леван Мосешвили Нина Максимельянова, Леон Янковский, Лигита Сивиня, Лидия Алексеева, Лидия Антониковская, Лидия Буланова, Любовь Малиновская, Людмила Артюхова, Людмила Бровченко, Людмила Еремина, Людмила Куканова, Людмила Эделева, Майгонис Валдманис, Майя Отса, Маргарита Хомутова, Марет Отса, Марина Гильберт, Мария Козловская, Михаил Коркия, Михаил Семенов, Михаил Студенецкий, Надежда Долгорук, Надежда Петрова, Николай Балабанов, Николай Бешкарев, Николай Патрушев, Нина Арцишевская, Нина Еремина, Нина Зазнобина, Нина Захарова, Нина Любовинкина, Нина Максимельянова, Нина Максимова, Нина Пименова, Нина Познанская, Нина Семашко, О Дён Сук, ОСК (Рига), Олгерт Хехтс, Олгертс Хехтс, Ольгерт Хехтс, Отар Коркия, Павел Баранов, Павел Цетлин, Равиля Салимова, Раиса Кузнецова, Раиса Маментьева, Раиса Михайлова, Раймонд Карнитис, Робер Бюснель, Романо Форастьери, Ромуальда Олесевич, СКИФ (Киев), СКИФ (Ленинград), Светлана Обидина, Секция баскетбола СССР, Сергей Беляев, Сергей Коваленко, Сиэтл бачен бэйкерс, Скайдрите Смилдзиня, Скаудрите Смилдзиня, Соломон Хаймов, Спартакиада народов СССР, Станисловас Стонкус, Степан Бутаутас, Степан Васильев, Степан Спандарян, Тагу Саурис, Тамара Кучеренко, Тамара Моисеева, Тамара Пантелеева, Тамара Самойлова, Татьяна Кудрявцева, Теобальд Калхерт, Толивалдис Гаварс, Увайс Ахтаев, ФИБА, Фил Джордан, Чемпионат СССР по баскетболу, Эне Китинг, Эне Китсинг, Юрате Дактарайте, Юрий Выставкин, Юрий Корнеев, Юрий Озеров, Юрис Калныныньш, Янис Давиде, Янис Круминьш, Янис Остроухс, американский баскетбол, анализ баскетбола, баскетбол анализ, борьба за отскок, броски в баскетболе, грузинский баскетбол, институт физической культуры имени Лесгафта, кинограмма, комбинации в баскетболе, конкурс по штрафным броскам, литовский баскетбол, мужская Сборная СССР по баскетболу, нападение в баскетболе, подготовка баскетболиста, судейство в баскетболе, тактика в баскетболе, упражнения для баскетболиста, чемпионат европы по баскетболу, чемпионат мира по баскетболу

Показать все теги

Популярное