ЗИМОЙ НА ОТКРЫТОЙ ПЛОЩАДКЕ

Многие ошибочно считают, что зимой играть в баскетбол и тренироваться можно лишь в закрытом помещении. И там, где мало или совсем нет спортивных залов, баскетбол зимой замирает. Баскетболисты или переключаются на занятия другими видами спорта или совсем перестают тренироваться.

В Куйбышеве, например, имеется всего лишь один игровой зал, принадлежащий обществу «Динамо». До

1954 года почти все физкультурные коллективы зимой распускали баскетбольные секции и команды. Число соревнований и участвующих в них команд в зимнее время сильно сокращалось.

Так, летом 1953 года в Куйбышеве состоялось 9 городских соревнований с участием 1745 баскетболистов. Зимой же было только 3 соревнования при 515 участниках. Некоторые команды выходили на зимние соревнования без предварительной тренировки. Соревнования же команд коллективов физкультуры и школ различных районов города вообще проводятся только в летнее время.

Между тем в условиях средней полосы нашей страны зимой можно вести учебно-тренировочные занятия баскетболистов на открытой площадке. Кафедра физического воспитания инженерно-строительного института им. А. И. Микояна провела исследования, показавшие, что занятия зимой на открытой площадке дают возможность не только сохранить достигнутый баскетболистами за лето уровень технического и тактического мастерства, но и значительно его повысить. Отмечен также большой оздоровительный и закаливающий эффект зимних занятий баскетболом на морозном воздухе.

Основываясь на данных этих исследований, два куйбышевских вуза — Индустриальный и Инженерно-строительный институты — в 1954/55 учебном году одним из основных видов спортивной специализации студентов 1 и II курсов избрали баскетбол.

Эти учебные заведения не располагают зимними помещениями для игр. Тем не менее, начиная с 1 сентября 1954 года, только на первых двух курсах баскетболом занимались в Индустриальном институте 255 студентов, в Инженерно-строи-тельном —153. Баскетболисты тренировались на открытой площадке регулярно дважды в неделю по 2 часа.

В декабре, подытоживая работу за первый семестр, провели соревнования. В Индустриальном институте в таких соревнованиях участвовало 25 команд (из них 9 женских), в Инженерно-строительном — 24 команды (8 женских).

С начала второго семестра все студенты первого и второго курсов проходили лыжную подготовку. Однако и в это время студенты, специализирующиеся по баскетболу, не прекращали занятий: одно занятие в неделю посвящалось лыжному спорту, второе — баскетболу.

В конце учебного года снова организовали зачетные соревнования. В них участвовали все студенты, специализирующиеся по баскетболу. Игры показали возросший уровень техники и тактики баскетболистов. Было выявлено много способных игроков, вошедших в составы сборных команд институтов. В весенне-летних соревнованиях на первенство города по 1-й группе Индустриальный и Строительный институты без труда смогли выставить по 7 команд и в общем зачете соответственно заняли второе и третье места, пропустив вперед лишь баскетболистов «Динамо».

За всю зиму у баскетболистов не было ни одного случая простудных заболеваний и спортивных травм. Студенты положительно оценивали гигиеническое влияние и целесообразность игр и тренировок зимой на воздухе.

Организация зимних занятий баскетболом на открытой площадке не представляет больших трудностей.

Баскетбольную площадку нужно очищать от снега и слегка посыпать сухим песком. Один человек сможет поддерживать ее в пригодном для занятий состоянии, затрачивая на это полтора-два часа в день.

После большого снегопада следует привлечь к уборке снега самих занимающихся. 12—15 человек за 10—20 минут могут полностью подготовить площадку к занятиям. Сама работа по очистке площадки служит хорошей разминкой, если ее дополнить упражнениями в беге и прыжках.

Размечать площадку можно мелом (сухим или разведенным в горячей воде).

Баскетболисты, занимающиеся на воздухе, должны быть достаточно тепло одеты. Для этого пригоден лыжный костюм. В морозы более 10 градусов под лыжную рубашку нужно обязательно надевать свитер. Лучшим головным убором служит вязаная шерстяная конькобежная шапочка.

На мерзлом грунте площадки можно играть в любой обуви (лучше — в баскетбольных или конькобежных ботинках). Наши студенты играют и в баскетбольных, и в конькобежных ботинках, и в резиновых туфлях (носки шерстяные), и в обыкновенных ботинках. Важно лишь, чтобы подошва не была гладкой, так как игрок в обуви с гладкой подошвой очень скользит.

Перчатки надевать лучше всего только на время разминки или при пронизывающем ветре. А вообще пользоваться ими не рекомендуется, руки привыкают к морозу, а при интенсивных упражнениях с мячом не ощущают холода.

Для занятий на открытом воздухе нужно подготовить мячи — пропитать покрышки жиром и просушить. Лучше иметь запасные мячи, чтобы заменять намокшие.

На одной площадке наиболее удобно заниматься группой в 12 человек. В начальном периоде обучения все они могут участвовать даже в двусторонней тренировочной игре, а в дальнейшем — десять играют, а двое судят (ими можно и заменять игроков).

Общепринятая методика учебно-тренировочных занятий подходит и для зимних занятий на воздухе. В подготовительную часть урока нужно вводить больше упражнений, способствующих общему разогреванию организма, особенно разогреванию рук (упражнения с набивными мячами, парные упражнения, эстафеты с переноской живого груза).

Вводная и подготовительная части урока могут длиться от 15 до 25 минут (чем морознее, тем дольше).

Основную часть урока (60—65 минут) следует начинать специальной разминкой — изученными ранее простейшими упражнениями с мячом в парах-тройках, на месте и в движении. В каждый урок нужно включать новые упражнения (не более двух) для совершенствования в технике и тактике.

Интенсивность упражнений на морозном воздухе значительно повышается. Поэтому упражнения с большей подвижностью необходимо чередовать с упражнениями меньшей подвижности.

Двусторонняя игра обязательна на каждом уроке. Перерывы в игре целесообразно использовать для поточных упражнений в штрафных бросках.

Чем морознее воздух, тем больше времени нужно отводить на игру, сокращая время упражнений. В сильные морозы (более 15°) лучше совсем отказаться от разучивания новых элементов техники и тактики, а после специальной разминки сразу переходить к игре.

Нормальный урок по баскетболу можно проводить при морозе до 20° (без ветра).

Заключительная часть урока — спокойная пробежка и ходьба. Затем баскетболисты должны организованно уйти в теплое помещение или сразу одеться. Это очень важно.

Зимние занятия баскетболом на свежем воздухе нужно возможно шире вводить в спортивную практику всех физкультурных коллективов. Но зимой надо не только тренироваться, а и выступать в соревнованиях на открытых площадках. И пусть таких соревнований — районных, городских, а может быть даже и республиканских — будет побольше.