ЗИМОЙ НА ОТКРЫТОЙ ПЛОЩАДКЕ

Просмотров: 5727
Многие ошибочно считают, что зимой играть в баскетбол и тренироваться можно лишь в закрытом помещении. И там, где мало или совсем нет спортивных залов, баскетбол зимой замирает. Баскетболисты или переключаются на занятия другими видами спорта или совсем перестают тренироваться.

В Куйбышеве, например, имеется всего лишь один игровой зал, принадлежащий обществу «Динамо». До

1954 года почти все физкультурные коллективы зимой распускали баскетбольные секции и команды. Число соревнований и участвующих в них команд в зимнее время сильно сокращалось.

Так, летом 1953 года в Куйбышеве состоялось 9 городских соревнований с участием 1745 баскетболистов. Зимой же было только 3 соревнования при 515 участниках. Некоторые команды выходили на зимние соревнования без предварительной тренировки. Соревнования же команд коллективов физкультуры и школ различных районов города вообще проводятся только в летнее время.

Между тем в условиях средней полосы нашей страны зимой можно вести учебно-тренировочные занятия баскетболистов на открытой площадке. Кафедра физического воспитания инженерно-строительного института им. А. И. Микояна провела исследования, показавшие, что занятия зимой на открытой площадке дают возможность не только сохранить достигнутый баскетболистами за лето уровень технического и тактического мастерства, но и значительно его повысить. Отмечен также большой оздоровительный и закаливающий эффект зимних занятий баскетболом на морозном воздухе.

Основываясь на данных этих исследований, два куйбышевских вуза — Индустриальный и Инженерно-строительный институты — в 1954/55 учебном году одним из основных видов спортивной специализации студентов 1 и II курсов избрали баскетбол.

Эти учебные заведения не располагают зимними помещениями для игр. Тем не менее, начиная с 1 сентября 1954 года, только на первых двух курсах баскетболом занимались в Индустриальном институте 255 студентов, в Инженерно-строи-тельном —153. Баскетболисты тренировались на открытой площадке регулярно дважды в неделю по 2 часа.

В декабре, подытоживая работу за первый семестр, провели соревнования. В Индустриальном институте в таких соревнованиях участвовало 25 команд (из них 9 женских), в Инженерно-строительном — 24 команды (8 женских).

С начала второго семестра все студенты первого и второго курсов проходили лыжную подготовку. Однако и в это время студенты, специализирующиеся по баскетболу, не прекращали занятий: одно занятие в неделю посвящалось лыжному спорту, второе — баскетболу.

В конце учебного года снова организовали зачетные соревнования. В них участвовали все студенты, специализирующиеся по баскетболу. Игры показали возросший уровень техники и тактики баскетболистов. Было выявлено много способных игроков, вошедших в составы сборных команд институтов. В весенне-летних соревнованиях на первенство города по 1-й группе Индустриальный и Строительный институты без труда смогли выставить по 7 команд и в общем зачете соответственно заняли второе и третье места, пропустив вперед лишь баскетболистов «Динамо».

За всю зиму у баскетболистов не было ни одного случая простудных заболеваний и спортивных травм. Студенты положительно оценивали гигиеническое влияние и целесообразность игр и тренировок зимой на воздухе.

Организация зимних занятий баскетболом на открытой площадке не представляет больших трудностей.

Баскетбольную площадку нужно очищать от снега и слегка посыпать сухим песком. Один человек сможет поддерживать ее в пригодном для занятий состоянии, затрачивая на это полтора-два часа в день.

После большого снегопада следует привлечь к уборке снега самих занимающихся. 12—15 человек за 10—20 минут могут полностью подготовить площадку к занятиям. Сама работа по очистке площадки служит хорошей разминкой, если ее дополнить упражнениями в беге и прыжках.

Размечать площадку можно мелом (сухим или разведенным в горячей воде).

Баскетболисты, занимающиеся на воздухе, должны быть достаточно тепло одеты. Для этого пригоден лыжный костюм. В морозы более 10 градусов под лыжную рубашку нужно обязательно надевать свитер. Лучшим головным убором служит вязаная шерстяная конькобежная шапочка.

На мерзлом грунте площадки можно играть в любой обуви (лучше — в баскетбольных или конькобежных ботинках). Наши студенты играют и в баскетбольных, и в конькобежных ботинках, и в резиновых туфлях (носки шерстяные), и в обыкновенных ботинках. Важно лишь, чтобы подошва не была гладкой, так как игрок в обуви с гладкой подошвой очень скользит.

Перчатки надевать лучше всего только на время разминки или при пронизывающем ветре. А вообще пользоваться ими не рекомендуется, руки привыкают к морозу, а при интенсивных упражнениях с мячом не ощущают холода.

Для занятий на открытом воздухе нужно подготовить мячи — пропитать покрышки жиром и просушить. Лучше иметь запасные мячи, чтобы заменять намокшие.

На одной площадке наиболее удобно заниматься группой в 12 человек. В начальном периоде обучения все они могут участвовать даже в двусторонней тренировочной игре, а в дальнейшем — десять играют, а двое судят (ими можно и заменять игроков).

Общепринятая методика учебно-тренировочных занятий подходит и для зимних занятий на воздухе. В подготовительную часть урока нужно вводить больше упражнений, способствующих общему разогреванию организма, особенно разогреванию рук (упражнения с набивными мячами, парные упражнения, эстафеты с переноской живого груза).

Вводная и подготовительная части урока могут длиться от 15 до 25 минут (чем морознее, тем дольше).

Основную часть урока (60—65 минут) следует начинать специальной разминкой — изученными ранее простейшими упражнениями с мячом в парах-тройках, на месте и в движении. В каждый урок нужно включать новые упражнения (не более двух) для совершенствования в технике и тактике.

Интенсивность упражнений на морозном воздухе значительно повышается. Поэтому упражнения с большей подвижностью необходимо чередовать с упражнениями меньшей подвижности.

Двусторонняя игра обязательна на каждом уроке. Перерывы в игре целесообразно использовать для поточных упражнений в штрафных бросках.

Чем морознее воздух, тем больше времени нужно отводить на игру, сокращая время упражнений. В сильные морозы (более 15°) лучше совсем отказаться от разучивания новых элементов техники и тактики, а после специальной разминки сразу переходить к игре.

Нормальный урок по баскетболу можно проводить при морозе до 20° (без ветра).

Заключительная часть урока — спокойная пробежка и ходьба. Затем баскетболисты должны организованно уйти в теплое помещение или сразу одеться. Это очень важно.

Зимние занятия баскетболом на свежем воздухе нужно возможно шире вводить в спортивную практику всех физкультурных коллективов. Но зимой надо не только тренироваться, а и выступать в соревнованиях на открытых площадках. И пусть таких соревнований — районных, городских, а может быть даже и республиканских — будет побольше.

A. КИСЕЛЕВ, кандидат педагогических наук,

заведующий кафедрой физического воспитания Инженерно-строительного института им. А. И. Микояна

B. КУЗНЕЦОВ, преподаватель Индустриального института им. В. В. Куйбышева

П. ИВАНОВ, преподаватель Инженерно-строительного института им. А. И. Микояна

Баскетбол СССР

  • Обратная связь

Советский баскетбол

1955 баскетбол, 1957 баскетбол, 1958 баскетбол, Адольф Рапп, Айвар Леончик, Айварс Леончик, Айно Вярк, Алвилс Гулбис, Алвис Гулбис, Александр Белов, Александр Болошев, Александр Гомельский, Александр Зинин, Александр Кандель, Александр Петров, Александра Амираджиби, Алжан Жармухамедов, Алиса Аситашвили, Алла Орехова, Амаури, Анатолий Астахов, Анатолий Поливода, Аркадий Бочкарев, Аркадий Чернышев, Арменак Алачачян, Барб Джинджерард, Барбара Сайпс, Билл Рассел, Билл Хуглэнд, Билл Шерман, Боб Коуси, Валдис Муйжниекс, Валентина Авдеева, Валентина Егорова, Валентина Журавлева, Валентина Копылова, Валентина Костикова, Валентина Куллам, Валентина Миронова, Валентина Шагаева, Ваня Войнова, Василий Колпаков, Вера Кулагина, Вера Тетерина, Виктор Гаевский, Виктор Горохов, Виктор Григорьев, Виктор Зубков, Виорика Никулеску, Владимир Горохов, Владимир Торбан, Владимир Шаблинский, Владимир Шостка, Всесоюзная Спартакиада, Всесоюзная секция баскетбола, Всесоюзные юношеские соревнования по баскетболу, Галина Факторова, Галина Федорова, Галина Ярошевская, Геннадий Вольнов, Георгий Никитин, Гражина Тулявичуте, Гунар Силиньш, Гунарс Силиньш, Гунтар Муйжниекс, Гурам Абашидзе, Гурам Минашвили, Дагмара Губалкова, Даугава (Рига), Дзидра Карамышева, Думитр Митев, Евгений Казаков, Евгений Яхонтов, Евдокия Белова, Елена Щасливцева, Жальгирис (Каунас), Женская молодежная сборная СССР по баскетболу, Женская сборная СССР по баскетболу, Зинаида Шалаева, Зиновий Генкин, Зоя Старорусская, Иван Едешко, Иван Лысов, Ивар Веритис, Игорь Преображенский, Ильмар Куллам, Ингрида Струповича, Ионас Радикас, Казис Петкявичус, Константин Травин, Кристина Пабьянчик, Кубок Европы по баскетболу, Леван Мосешвили Нина Максимельянова, Леон Янковский, Лигита Сивиня, Лидия Алексеева, Лидия Антониковская, Лидия Буланова, Любовь Малиновская, Людмила Артюхова, Людмила Бровченко, Людмила Еремина, Людмила Куканова, Людмила Эделева, Майгонис Валдманис, Майя Отса, Маргарита Хомутова, Марет Отса, Марина Гильберт, Мария Козловская, Михаил Коркия, Михаил Семенов, Михаил Студенецкий, Надежда Долгорук, Надежда Петрова, Николай Балабанов, Николай Бешкарев, Николай Патрушев, Нина Арцишевская, Нина Еремина, Нина Зазнобина, Нина Захарова, Нина Любовинкина, Нина Максимельянова, Нина Максимова, Нина Пименова, Нина Познанская, Нина Семашко, О Дён Сук, ОСК (Рига), Олгерт Хехтс, Олгертс Хехтс, Ольгерт Хехтс, Отар Коркия, Павел Баранов, Павел Цетлин, Равиля Салимова, Раиса Кузнецова, Раиса Маментьева, Раиса Михайлова, Раймонд Карнитис, Робер Бюснель, Романо Форастьери, Ромуальда Олесевич, СКИФ (Киев), СКИФ (Ленинград), Светлана Обидина, Секция баскетбола СССР, Сергей Беляев, Сергей Коваленко, Сиэтл бачен бэйкерс, Скайдрите Смилдзиня, Скаудрите Смилдзиня, Соломон Хаймов, Спартакиада народов СССР, Станисловас Стонкус, Степан Бутаутас, Степан Васильев, Степан Спандарян, Тагу Саурис, Тамара Кучеренко, Тамара Моисеева, Тамара Пантелеева, Тамара Самойлова, Татьяна Кудрявцева, Теобальд Калхерт, Толивалдис Гаварс, Увайс Ахтаев, ФИБА, Фил Джордан, Чемпионат СССР по баскетболу, Эне Китинг, Эне Китсинг, Юрате Дактарайте, Юрий Выставкин, Юрий Корнеев, Юрий Озеров, Юрис Калныныньш, Янис Давиде, Янис Круминьш, Янис Остроухс, американский баскетбол, анализ баскетбола, баскетбол анализ, борьба за отскок, броски в баскетболе, грузинский баскетбол, институт физической культуры имени Лесгафта, кинограмма, комбинации в баскетболе, конкурс по штрафным броскам, литовский баскетбол, мужская Сборная СССР по баскетболу, нападение в баскетболе, подготовка баскетболиста, судейство в баскетболе, тактика в баскетболе, упражнения для баскетболиста, чемпионат европы по баскетболу, чемпионат мира по баскетболу

Показать все теги

Популярное