штрафные броски в исполнении участниц III женского чемпионата мира
Просмотров: 1290
советский баскетбол: броски в баскетболе, Виорика Никулеску, Раиса Кузнецова, Майя Отса, Дагмара Губалкова, Виктор Григорьев
Штрафной бросок — один из самых простых элементов баскетбола, но и в нем есть некоторые тонкости, от которых в какой-то степени зависит меткое попадание.
На снимках запечатлены штрафные броски в исполнении участниц III женского чемпионата мира. Движения игроков просты, но... присмотритесь к деталям.
1 Виорика Никулеску (Румыния) была в чемпионате одной из лучших исполнительниц штрафных бросков (71,2 проц. попаданий). Посмотрите, как спортсменка начинает бросок. Сна только что отвела правую руку, поддерживавшую мяч. Теперь мяч покоится на пальцах левой руки (Никулеску— левша). Колени она слегка согнула, одну ногу отставила немного назад, тяжесть тела распределила на обе ноги, взгляд устремила па точку прицеливания.
2 Завершающая фаза того же броска: спортсменка всем телом как бы сопровождает мяч, выпущенный из руки. Обратите внимание на положение кисти и пальцев левой руки. Тяжесть тела перенесена на впереди стоящую ногу, другая нога оторвана от пола. Это движение должно быть своевременным: если игрок отрывает позади стоящую ногу несколько раньше или в самый момент броска, нарушается равновесие, что отражается на точности броска. 'к
3 Бросок двумя руками от груди завершает Раиса Кузнецова (СССР). Наиболее характерны такие детали: руки хорошо сопровождают мяч, тяжесть тела — на впереди стоящей ноге.
4 Несколько иначе заканчивает бросок кореянка Ким Ки Ок. В отличие от Никулеску и Кузнецовой, она не отрывает ноги от пола. Однако и в этом положении тяжесть тела спортсменки перенесена на впереди стоящую ногу.
5 Наиболее распространенней способ штрафного броска — двумя руками снизу — демонстрирует Майя Отса (СССР). Голова ее приподнята, взгляд направлен в точку прицеливания, спина выпрямлена, ступни расставлены на ширину плеч, колени слегка согнуты. Напомним, что при сильном сгибании колен и глубоком приседании снижается точность броска.
6 Большим мастером штрафных бросков показала себя Дагмара Губалкова (Чехословакия). 50 ее бросков (из 61) оказались результативными! Посмотрите, как Губалкова начинает бросок двумя руками от груди. Мяч она держит кончиками пальцев (весьма существенная деталь!), тяжесть тела уже переносит на ногу, выдвинутую вперед, чуть сгибая колени. Внимательно и сосредоточенно смотрит спортсменка на точку прицеливания.
Непринужденность движений, хорошее расслабление мышц, идеальное равновесие характерны для всех снайперов штрафного броска.
В. ГРИГОРЬЕВ, заслуженный тренер СССР Фото В. Гребнева
На снимках запечатлены штрафные броски в исполнении участниц III женского чемпионата мира. Движения игроков просты, но... присмотритесь к деталям.
1 Виорика Никулеску (Румыния) была в чемпионате одной из лучших исполнительниц штрафных бросков (71,2 проц. попаданий). Посмотрите, как спортсменка начинает бросок. Сна только что отвела правую руку, поддерживавшую мяч. Теперь мяч покоится на пальцах левой руки (Никулеску— левша). Колени она слегка согнула, одну ногу отставила немного назад, тяжесть тела распределила на обе ноги, взгляд устремила па точку прицеливания.
2 Завершающая фаза того же броска: спортсменка всем телом как бы сопровождает мяч, выпущенный из руки. Обратите внимание на положение кисти и пальцев левой руки. Тяжесть тела перенесена на впереди стоящую ногу, другая нога оторвана от пола. Это движение должно быть своевременным: если игрок отрывает позади стоящую ногу несколько раньше или в самый момент броска, нарушается равновесие, что отражается на точности броска. 'к
3 Бросок двумя руками от груди завершает Раиса Кузнецова (СССР). Наиболее характерны такие детали: руки хорошо сопровождают мяч, тяжесть тела — на впереди стоящей ноге.
4 Несколько иначе заканчивает бросок кореянка Ким Ки Ок. В отличие от Никулеску и Кузнецовой, она не отрывает ноги от пола. Однако и в этом положении тяжесть тела спортсменки перенесена на впереди стоящую ногу.
5 Наиболее распространенней способ штрафного броска — двумя руками снизу — демонстрирует Майя Отса (СССР). Голова ее приподнята, взгляд направлен в точку прицеливания, спина выпрямлена, ступни расставлены на ширину плеч, колени слегка согнуты. Напомним, что при сильном сгибании колен и глубоком приседании снижается точность броска.
6 Большим мастером штрафных бросков показала себя Дагмара Губалкова (Чехословакия). 50 ее бросков (из 61) оказались результативными! Посмотрите, как Губалкова начинает бросок двумя руками от груди. Мяч она держит кончиками пальцев (весьма существенная деталь!), тяжесть тела уже переносит на ногу, выдвинутую вперед, чуть сгибая колени. Внимательно и сосредоточенно смотрит спортсменка на точку прицеливания.
Непринужденность движений, хорошее расслабление мышц, идеальное равновесие характерны для всех снайперов штрафного броска.
В. ГРИГОРЬЕВ, заслуженный тренер СССР Фото В. Гребнева