ТРЕНИРОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ ВЫСОКОГО РОСТА

Просмотров: 717
Рост игроков в современном баскетболе имеет очень большое значение. Многих тренеров волнует вопрос: как гото-вить высоких баскетболистов? Мы публикуем статью, в которой старший тренер рижского Окружного спортивного клуба Александр Гомельский рассказывает о том, как он занимается с Янисом Круминьшем, самым высоким игроком сборной команды СССР.


Янис Круминьш


Янис Круминьш


С Янисом Круминьшем мы познакомились в июне 1954 года. Этот молодой человек высокого роста произвел на нас хорошее впечатление. Отличный баскетболист из него выйдет!— таково было единодушное мнение.

Мы пригласили Круминына на товарищескую встречу нашей команды с динамовцами Риги. Посмотрев матч, Круминьш с грустью сказал:
— Нет, баскетболиста из меня не получится. Слишком уж быстрая и сложная игра. Даже понять ее трудно. Меня уже хотели привлечь к спорту сначала боксеры, потом легкоатлеты, да ничего из этого не вышло: признали непригодным.
Но наша команда не согласилась с такой оценкой. Мы чутко отнеслись к своему новому товарищу, постарались вселить в него уверенность в том, что он сможет стать отличным баскетболистом. Ободренный вниманием, Круминьш стал неутомимо тренироваться.

Первое же занятие показало, что у новичка слаба общая физическая подготовка. Пропорционально сложенный для своего роста, Круминьш плохо бегал и прыгал, движения его были резкими, угловатыми. Первым делом ему надо было выработать необходимые для баскетболиста физические качества. Ни о какой совместной тренировке с командой пока не могло быть и речи. Занятия проводились с Круминьшем индивидуально.
На первых занятиях в его тренировки включались бег, ходьба, прыжки, гимнастические упражнения. Занятия начинали с разминки; затем проводились бег на 100 метров в перемежку с ходьбой (30 м). Это упражнение было для Круминьша в ту пору одним из самых трудных. Потом он делал гимнастические упражнения типа зарядки, чтобы устранить скованность движений. Упражнения, развивающие силу, гибкость и ловкость, чередовались с упражнениями на расслабление. После гимнастики мы вновь переходили к бегу, на этот раз спокойному и ритмичному, который также чередовался с ходьбой. Постепенно отрезки бега увеличивались до 400—500 метров. Занятия проводились ежедневно по полтора часа.
К концу второго месяца Круминьш уже пробегал в среднем темпе по 700—800 метров. Затем мы начали увеличивать число упражнений на ускорение (рывки). В течение одного занятия Круминьш делал по 5—7 рывков на 30—40 метров с низкого и высокого старта. В дальнейшем, пробегая 400 метров в среднем темпе, он делал по 5 таких рывков.

Выработать прыгучесть, координацию движений и умение расслабляться Круминьшу помогли занятия со скакалкой. На первой тренировке он не мог прыгнуть больше 2—3 раз подряд, а к концу третьего месяца мог уже прыгать без остановки в течение 3—4 минут.
Интенсивные тренировки в течение трех месяцев намного улучшили общую физическую подготовленность Круминьша. Он стал заметно подвижнее, легче в движениях.

В конце второго месяца мы приступили к изучению техники баскетбола. После того как Круминьш освоил основные технические приемы—ловлю и передачу мяча, бросок по кольцу, штрафной бросок, мы стали подключать его к тренировкам команды.
Теперь Круминьшу приходилось овладевать техникой Уже в усложненных условиях, приближенных к игровой
обстановке. Вот как, например, разучивал Круминьш броски в корзину. Игрок, стоящий перед Круминьшем, должен был мешать ему получить мяч, а другой игрок держался сзади и старался не дать Круминьшу повернуться к щиту и сделать бросок.

Много времени отводилось разучиванию штрафных бросков. В каждой тренировке Круминьш выполнял по 500 штрафных бросков — по 5, 10 и 50 подряд в зависимости от процента попаданий. Если броски были удачными, то после 5—10 бросков он переходил к следующим упражнениям; если же попаданий было мало, то бросал до 50 раз. Это способствовало выработке так называемого «чувства кольца».
Освоив основные элементы техники, Круминын стал участвовать в двусторонней игре. Вначале он мог играть лишь 10 минут, а потом 15 и 20. В то же время не прекращались занятия по общей физической подготовке. И это во многом ему помогало. Участвуя в атаках, Круминьш, который еще три месяца назад почти совсем не умел бегать, теперь вместе со всей командой успевал своевременно вернуться к своему щиту.

И все же ему недоставало необходимого тактического кругозора, смелости в игре. Слабой еще была и техника. Только после четырех месяцев интенсивной подготовки Круминыш смог принять участие в играх на первенство Латвии. В команде он выполнял роль центрового игрока. Дебют оказался удачным. Несмотря на многочисленные недостатки в игре, Круминын принес команде много очков.

С появлением такого высокого нападающего (рост Круминьша—2 м 18 см) перед коллективом встали новые задачи. Прежде всего, надо было умело сочетать действия высокорослого, но еще недостаточно техничного спортсмена с игрой всей команды. Беда была в том, что остальные партнеры либо строили игру исключительно на передачах Круминьшу и сами не принимали активного участия в нападении, либо впадали в другую крайность — брали игру целиком на себя, выключая Круминьша из атак. Последнее делалось не из тактических соображений. Просто после того, как молодой центровой игрок допускал ряд ошибок, баскетболисты уже не решались передавать ему мяч. Тренерам пришлось преодолеть некоторое сопротивление команды. Зато потом, уверовав в Круминьша, баскетболисты взаимодействовали с ним весьма умело.

Игроки нашей команды научились затем использовать и то обстоятельство, что соперники, усиленно опекая Круминьша, как правило, ослабляли надзор за остальными. Именно так произошло в одной из последних встреч с московскими динамовцами. Защитники динамовцев сконцентрировали все свое внимание на Круминьше. Воспользовавшись этим, остальные наши спортсмены сумели сделать много дальних бросков и уже на 10-й минуте добились преимущества в 18 очков. В игре против команды ЦСК МО, когда Круминьша опекал один Бочкарев, наша команда использовала этот просчет и играла в основном на Круминьша, что позволило ему дать команде 36 очков.

Несмотря на то, что Круминын стал мастером спорта и включен в сборную страны, мы считаем, что у него еще много недостатков. Главный из них — слабая работа ног. Избавиться от этого Круминьшу помогают такие упражнения, как бег на согнутых ногах с ведением мяча, передвижение скрестным шагом в разных направлениях и т. д.

Не умеет еще Круминын пользоваться отвлекающими, действиями и обманными приемами. Ему нужно научиться отдавать мяч пробегающему игроку, а также повысить скорость, выносливость, прыгучесть, ловкость, быстроту реакции.

Мы рассказали о методах подготовки Яниса Круминьша. Безусловно, методы эти нельзя слепо переносить на подготовку любого высокорослого игрока. Каждый тренер должен сугубо индивидуально подходить к занятиям баскетболиста высокого роста в зависимости от его общего развития и других особенностей. Несомненно одно: залог успешной подготовки высокорослых игроков — это хорошее всестороннее физическое развитие.

А. ГОМЕЛЬСКИЙ,
заслуженный тренер СССР

Баскетбол СССР

  • Обратная связь

Советский баскетбол

1955 баскетбол, 1957 баскетбол, 1958 баскетбол, Адольф Рапп, Айварс Леончик, Айно Вярк, Алвилс Гулбис, Алвис Гулбис, Алеан Дадукин, Александр Белов, Александр Болошев, Александр Гомельский, Александр Зимин, Александр Зинин, Александр Кандель, Александр Петров, Александра Рога, Алжан Жармухамедов, Алиса Аситашвили, Альберт Арнольдов, Амаури, Анатолий Конев, Анатолий Поливода, Аркадий Бочкарев, Арменак Алачачян, Барб Джинджерард, Барбара Сайпс, Билл Рассел, Билл Рассэл, Билл Хуглэнд, Билл Шерман, Боб Коуси, Борис Федотов, Валдис Муйжниекс, Валдис Скалдерс, Валентина Авдеева, Валентина Егорова, Валентина Журавлева, Валентина Копылова, Валентина Костикова, Валентина Куллам, Валентина Миронова, Валеся Куллам, Ваня Войнова, Василий Колпаков, Вера Кулагина, Вера Тетерина, Вера Шевченко, Виктор Гаевский, Виктор Горохов, Виктор Григорьев, Виктор Зубков, Виорика Никулеску, Владимир Горохов, Владимир Торбан, Владимир Шостка, Всесоюзная Спартакиада, Всесоюзная секция баскетбола, Галина Степина, Галина Факторова, Галина Федорова, Галина Ярошевская, Геннадий Вольнов, Георгий Никитин, Гражина Тулявичуте, Гунарс Силиньш, Гунтар Муйжниекс, Гурам Абашидзе, Гурам Минашвили, Давид Иоселиани, Дагмара Губалкова, Даугава (Рига), Дзидра Карамышева, Евгений Бокуняев, Евгений Казаков, Евгений Яхонтов, Елена Мазлова-Адамирова, Елена Щасливцева, Жальгирис (Каунас), Женская молодежная сборная СССР по баскетболу, Женская сборная СССР по баскетболу, Зинаида Каменская, Зинаида Шалаева, Зиновий Генкин, Иван Дворный, Иван Едешко, Иван Лысов, Ивар Веритис, Игорь Преображенский, Ильмар Куллам, Ингрида Струповича, Ионас Радикас, Казис Петкявичус, Константин Травин, Кристина Пабьянчик, Кубок Европы по баскетболу, Леван Мосешвили Нина Максимельянова, Леон Янковский, Лигита Сивиня, Лидия Алексеева, Лидия Антониковская, Литовская республиканская секция баскетбола, Любовь Малиновская, Людмила Артюхова, Людмила Данилова, Людмила Еремина, Людмила Куканова, Майгонис Валдманис, Майя Отса, Маргарита Хомутова, Марет Отса, Мария Козловская, Михаил Коркия, Михаил Семенов, Михаил Студенецкий, Надежда Долгорук, Надежда Семенова, Николай Балабанов, Николай Бешкарев, Нина Арцишевская, Нина Еремина, Нина Зазнобина, Нина Любовинкина, Нина Максимельянова, Нина Максимова, Нина Пименова, Нина Познанская, Нина Семашко, О Дён Сук, ОСК (Рига), Олгерт Хехтс, Ольга Журавлева, Ольгерт Хехтс, Павел Баранов, Павел Цетлин, Равиля Салимова, Раиса Кузнецова, Раиса Маментьева, Раиса Михайлова, Раймонд Карнитис, Роберто Зар, Романо Форастьери, Ромуальда Олесевич, СКИФ (Киев), СКИФ (Ленинград), Светлана Обидина, Секция баскетбола СССР, Сергеи Белов, Сергей Беляев, Сергей Коваленко, Скайдрите Смилдзиня, Скаудрите Смилдзиня, Соломон Хаймов, Спартакиада народов СССР, Станисловас Стонкус, Степан Бутаутас, Степан Спандарян, Степас Бутаутас, ТТТ Рига, Тагу Саурис, Таливалдис Гаварс, Тамара Кучеренко, Тамара Моисеева, Тамара Пантелеева, Татьяна Зельдович, Татьяна Кудрявцева, Теобальд Калхерт, Увайс Ахтаев, ФИБА, Хелена Битнере, Чемпионат СССР по баскетболу, Эне Китинг, Эне Китсинг, Юрате Дактарайте, Юрий Калныньш, Юрий Корнеев, Юрий Озеров, Янис Гринбергас, Янис Давиде, Янис Круминьш, американский баскетбол, анализ баскетбола, баскетбол анализ, борьба за отскок, броски в баскетболе, грузинский баскетбол, институт физической культуры имени Лесгафта, кинограмма, комбинации в баскетболе, конкурс по штрафным броскам, литовский баскетбол, молодежная Сборная СССР по баскетболу, мужская Сборная СССР по баскетболу, нападение в баскетболе, подготовка баскетболиста, судейство в баскетболе, упражнения для баскетболиста, чемпионат европы по баскетболу, чемпионат мира по баскетболу, элементы баскетбола

Показать все теги

Популярное