УЧИТЕСЬ ИГРАТЬ НА БОЛЬШОЙ СКОРОСТИ

Просмотров: 377
Современный баскетбол характеризуется высоким темпом ведения игры. Чтобы успешно бороться с противником в таких условиях, игроки должны уметь четко выполнять технические приемы на большой скорости. К сожалению, сплошь да рядом можно наблюдать, как с повышением темпа понижается качество игры. Баскетболисты часто теряют мячи, неточно их передают, а это мешает команде осуществлять заранее продуманный план борьбы. В то же время медленный темп игры лишает игроков и команду преимущества и дает противнику возможность лучше ориентироваться, во-время разгадывать и отражать атаки.

Умение игроков действовать на большой скорости приобретается в учебных занятиях, когда баскетболисты выполняют упражнения в усложненных условиях.

В тренировке нашей команды мы много времени уделяли развитию у игроков хорошей реакции, ловкости, умения ориентироваться в сложной обстановке. Кроме общепринятых упражнений, развивающих эти качества, мы применяем и несколько новых, дающих большой эффект. Так, у нас практикуются парные упражнения с несколькими мячами. Два игрока ловят и передают не один мяч, как это принято, а два, три или четыре. Сначала на каждое упражнение баскетболисту дается по 30 секунд. Постепенно это время увеличивается, но темп передач сохраняется прежним.

Упражнение 1. Два игрока становятся в 4—5 метрах друг от друга. У каждого в руках мяч. По сигналу они одновременно бросают мяч друг другу.

Чтобы мячи не сталкивались, игроки заранее договариваются о том, что один передает мяч на уровне груди, а второй— выше. Темп игры постепенно повышается. В этих целях расстояние между игроками нужно понемногу уменьшать.

Для разнообразия можно применять передачу мяча броском о пол. Такие упражнения выполняются и с приседанием: выпуская мяч, игроки приседают; получая,— встают. Это усложняет упражнение.

Упражнение 2. Два игрока становятся в 5—6 метрах друг от друга. Назовем их условно А и Б. У игрока А — два мяча, у его партнера — один. Первым передает игрок А. Безусловно, первый мяч он не может бросить двумя руками, так как ему приходится держать второй мяч. Поэтому он выполняет передачу одной рукой от плеча. Как только он выпускает мяч, игрок Б в свою очередь посылает ему свой мяч и тут же ловит мяч, направленный партнером. Игрок А бросает второй мяч от груди двумя руками и ловит мяч, посланный игроком Б.

Партнерам по упражнению необходимо договориться, кто на каком уровне бросает, чтобы мячи не столкнулись в воздухе. Усложняя упражнение, можно принимать и передавать мяч сидя на полу или на гимнастической скамейке.
Упражнение 3. Два игрока — в 5—6 метрах друг от друга. У каждого по два мяча. По сигналу игроки одновременно посылают друг другу по мячу одной рукой от плеча. Еще до того, как мячи долетят, партнеры освобождаются и от вторых мячей, бросая их двумя руками от груди, а затем принимают передачи и незамедлительно направляют их в обратных направлениях.

Здесь также надо договориться о высоте передач, чтобы мячи не сталкивались в воздухе. Вначале упражнения, пока игроки еще не привыкли, целесообразно посылать мячи по большой траектории, чтобы несколько снизить темп, а в дальнейшем бросать уже по малой траектории.

Когда баскетболисты усвоят упражнения, можно перейти к более сложным. Игроки, например, договариваются первый мяч передавать низко, а второй — выше. Мячи в воздухе будут описывать «восьмерку».

Можно группу разделить на две колонны. Первый в колонне начинает упражнение и делает несколько передач. Затем на ходу упражнение продолжает второй, потом третий и т. д. Усложняя упражнение, можно меняться после каждого броска.

Эти упражнения, сочетаемые с другими, общеизвестными, помогут баскетболистам увереннее ориентироваться в сложной и мгновенно меняющейся игровой обстановке.

К. ВАРТАНЯН,
К. МАНУКЯН, старшие преподаватели Армянского института физической культуры
Ереван

Баскетбол СССР

  • Обратная связь

Советский баскетбол

1955 баскетбол, 1957 баскетбол, 1958 баскетбол, Адольф Рапп, Айварс Леончик, Айно Вярк, Алвилс Гулбис, Алвис Гулбис, Алеан Дадукин, Александр Белов, Александр Болошев, Александр Гомельский, Александр Зимин, Александр Зинин, Александр Кандель, Александр Петров, Александра Рога, Алжан Жармухамедов, Алиса Аситашвили, Альберт Арнольдов, Амаури, Анатолий Конев, Анатолий Поливода, Аркадий Бочкарев, Арменак Алачачян, Барб Джинджерард, Барбара Сайпс, Билл Рассел, Билл Рассэл, Билл Хуглэнд, Билл Шерман, Боб Коуси, Борис Федотов, Валдис Муйжниекс, Валдис Скалдерс, Валентина Авдеева, Валентина Егорова, Валентина Журавлева, Валентина Копылова, Валентина Костикова, Валентина Куллам, Валентина Миронова, Валеся Куллам, Ваня Войнова, Василий Колпаков, Вера Кулагина, Вера Тетерина, Вера Шевченко, Виктор Гаевский, Виктор Горохов, Виктор Григорьев, Виктор Зубков, Виорика Никулеску, Владимир Горохов, Владимир Торбан, Владимир Шостка, Всесоюзная Спартакиада, Всесоюзная секция баскетбола, Галина Степина, Галина Факторова, Галина Федорова, Галина Ярошевская, Геннадий Вольнов, Георгий Никитин, Гражина Тулявичуте, Гунарс Силиньш, Гунтар Муйжниекс, Гурам Абашидзе, Гурам Минашвили, Давид Иоселиани, Дагмара Губалкова, Даугава (Рига), Дзидра Карамышева, Евгений Бокуняев, Евгений Казаков, Евгений Яхонтов, Елена Мазлова-Адамирова, Елена Щасливцева, Жальгирис (Каунас), Женская молодежная сборная СССР по баскетболу, Женская сборная СССР по баскетболу, Зинаида Каменская, Зинаида Шалаева, Зиновий Генкин, Иван Дворный, Иван Едешко, Иван Лысов, Ивар Веритис, Игорь Преображенский, Ильмар Куллам, Ингрида Струповича, Ионас Радикас, Казис Петкявичус, Константин Травин, Кристина Пабьянчик, Кубок Европы по баскетболу, Леван Мосешвили Нина Максимельянова, Леон Янковский, Лигита Сивиня, Лидия Алексеева, Лидия Антониковская, Литовская республиканская секция баскетбола, Любовь Малиновская, Людмила Артюхова, Людмила Данилова, Людмила Еремина, Людмила Куканова, Майгонис Валдманис, Майя Отса, Маргарита Хомутова, Марет Отса, Мария Козловская, Михаил Коркия, Михаил Семенов, Михаил Студенецкий, Надежда Долгорук, Надежда Семенова, Николай Балабанов, Николай Бешкарев, Нина Арцишевская, Нина Еремина, Нина Зазнобина, Нина Любовинкина, Нина Максимельянова, Нина Максимова, Нина Пименова, Нина Познанская, Нина Семашко, О Дён Сук, ОСК (Рига), Олгерт Хехтс, Ольга Журавлева, Ольгерт Хехтс, Павел Баранов, Павел Цетлин, Равиля Салимова, Раиса Кузнецова, Раиса Маментьева, Раиса Михайлова, Раймонд Карнитис, Роберто Зар, Романо Форастьери, Ромуальда Олесевич, СКИФ (Киев), СКИФ (Ленинград), Светлана Обидина, Секция баскетбола СССР, Сергеи Белов, Сергей Беляев, Сергей Коваленко, Скайдрите Смилдзиня, Скаудрите Смилдзиня, Соломон Хаймов, Спартакиада народов СССР, Станисловас Стонкус, Степан Бутаутас, Степан Спандарян, Степас Бутаутас, ТТТ Рига, Тагу Саурис, Таливалдис Гаварс, Тамара Кучеренко, Тамара Моисеева, Тамара Пантелеева, Татьяна Зельдович, Татьяна Кудрявцева, Теобальд Калхерт, Увайс Ахтаев, ФИБА, Хелена Битнере, Чемпионат СССР по баскетболу, Эне Китинг, Эне Китсинг, Юрате Дактарайте, Юрий Калныньш, Юрий Корнеев, Юрий Озеров, Янис Гринбергас, Янис Давиде, Янис Круминьш, американский баскетбол, анализ баскетбола, баскетбол анализ, борьба за отскок, броски в баскетболе, грузинский баскетбол, институт физической культуры имени Лесгафта, кинограмма, комбинации в баскетболе, конкурс по штрафным броскам, литовский баскетбол, молодежная Сборная СССР по баскетболу, мужская Сборная СССР по баскетболу, нападение в баскетболе, подготовка баскетболиста, судейство в баскетболе, упражнения для баскетболиста, чемпионат европы по баскетболу, чемпионат мира по баскетболу, элементы баскетбола

Показать все теги

Популярное