УЧИТЕСЬ ИГРАТЬ НА БОЛЬШОЙ СКОРОСТИ

Просмотров: 1177
Современный баскетбол характеризуется высоким темпом ведения игры. Чтобы успешно бороться с противником в таких условиях, игроки должны уметь четко выполнять технические приемы на большой скорости. К сожалению, сплошь да рядом можно наблюдать, как с повышением темпа понижается качество игры. Баскетболисты часто теряют мячи, неточно их передают, а это мешает команде осуществлять заранее продуманный план борьбы. В то же время медленный темп игры лишает игроков и команду преимущества и дает противнику возможность лучше ориентироваться, во-время разгадывать и отражать атаки.

Умение игроков действовать на большой скорости приобретается в учебных занятиях, когда баскетболисты выполняют упражнения в усложненных условиях.

В тренировке нашей команды мы много времени уделяли развитию у игроков хорошей реакции, ловкости, умения ориентироваться в сложной обстановке. Кроме общепринятых упражнений, развивающих эти качества, мы применяем и несколько новых, дающих большой эффект. Так, у нас практикуются парные упражнения с несколькими мячами. Два игрока ловят и передают не один мяч, как это принято, а два, три или четыре. Сначала на каждое упражнение баскетболисту дается по 30 секунд. Постепенно это время увеличивается, но темп передач сохраняется прежним.

Упражнение 1. Два игрока становятся в 4—5 метрах друг от друга. У каждого в руках мяч. По сигналу они одновременно бросают мяч друг другу.

Чтобы мячи не сталкивались, игроки заранее договариваются о том, что один передает мяч на уровне груди, а второй— выше. Темп игры постепенно повышается. В этих целях расстояние между игроками нужно понемногу уменьшать.

Для разнообразия можно применять передачу мяча броском о пол. Такие упражнения выполняются и с приседанием: выпуская мяч, игроки приседают; получая,— встают. Это усложняет упражнение.

Упражнение 2. Два игрока становятся в 5—6 метрах друг от друга. Назовем их условно А и Б. У игрока А — два мяча, у его партнера — один. Первым передает игрок А. Безусловно, первый мяч он не может бросить двумя руками, так как ему приходится держать второй мяч. Поэтому он выполняет передачу одной рукой от плеча. Как только он выпускает мяч, игрок Б в свою очередь посылает ему свой мяч и тут же ловит мяч, направленный партнером. Игрок А бросает второй мяч от груди двумя руками и ловит мяч, посланный игроком Б.

Партнерам по упражнению необходимо договориться, кто на каком уровне бросает, чтобы мячи не столкнулись в воздухе. Усложняя упражнение, можно принимать и передавать мяч сидя на полу или на гимнастической скамейке.
Упражнение 3. Два игрока — в 5—6 метрах друг от друга. У каждого по два мяча. По сигналу игроки одновременно посылают друг другу по мячу одной рукой от плеча. Еще до того, как мячи долетят, партнеры освобождаются и от вторых мячей, бросая их двумя руками от груди, а затем принимают передачи и незамедлительно направляют их в обратных направлениях.

Здесь также надо договориться о высоте передач, чтобы мячи не сталкивались в воздухе. Вначале упражнения, пока игроки еще не привыкли, целесообразно посылать мячи по большой траектории, чтобы несколько снизить темп, а в дальнейшем бросать уже по малой траектории.

Когда баскетболисты усвоят упражнения, можно перейти к более сложным. Игроки, например, договариваются первый мяч передавать низко, а второй — выше. Мячи в воздухе будут описывать «восьмерку».

Можно группу разделить на две колонны. Первый в колонне начинает упражнение и делает несколько передач. Затем на ходу упражнение продолжает второй, потом третий и т. д. Усложняя упражнение, можно меняться после каждого броска.

Эти упражнения, сочетаемые с другими, общеизвестными, помогут баскетболистам увереннее ориентироваться в сложной и мгновенно меняющейся игровой обстановке.

К. ВАРТАНЯН,
К. МАНУКЯН, старшие преподаватели Армянского института физической культуры
Ереван

Баскетбол СССР

  • Обратная связь

Советский баскетбол

1955 баскетбол, 1957 баскетбол, 1958 баскетбол, Адольф Рапп, Айвар Леончик, Айварс Леончик, Айно Вярк, Алвилс Гулбис, Алвис Гулбис, Александр Белов, Александр Болошев, Александр Гомельский, Александр Зинин, Александр Кандель, Александр Петров, Александра Амираджиби, Алжан Жармухамедов, Алиса Аситашвили, Алла Орехова, Амаури, Анатолий Астахов, Анатолий Поливода, Аркадий Бочкарев, Аркадий Чернышев, Арменак Алачачян, Барб Джинджерард, Барбара Сайпс, Билл Рассел, Билл Хуглэнд, Билл Шерман, Боб Коуси, Валдис Муйжниекс, Валентина Авдеева, Валентина Егорова, Валентина Журавлева, Валентина Копылова, Валентина Костикова, Валентина Куллам, Валентина Миронова, Валентина Шагаева, Ваня Войнова, Василий Колпаков, Вера Кулагина, Вера Тетерина, Виктор Гаевский, Виктор Горохов, Виктор Григорьев, Виктор Зубков, Виорика Никулеску, Владимир Горохов, Владимир Торбан, Владимир Шаблинский, Владимир Шостка, Всесоюзная Спартакиада, Всесоюзная секция баскетбола, Всесоюзные юношеские соревнования по баскетболу, Галина Факторова, Галина Федорова, Галина Ярошевская, Геннадий Вольнов, Георгий Никитин, Гражина Тулявичуте, Гунар Силиньш, Гунарс Силиньш, Гунтар Муйжниекс, Гурам Абашидзе, Гурам Минашвили, Дагмара Губалкова, Даугава (Рига), Дзидра Карамышева, Думитр Митев, Евгений Казаков, Евгений Яхонтов, Евдокия Белова, Елена Щасливцева, Жальгирис (Каунас), Женская молодежная сборная СССР по баскетболу, Женская сборная СССР по баскетболу, Зинаида Шалаева, Зиновий Генкин, Зоя Старорусская, Иван Едешко, Иван Лысов, Ивар Веритис, Игорь Преображенский, Ильмар Куллам, Ингрида Струповича, Ионас Радикас, Казис Петкявичус, Константин Травин, Кристина Пабьянчик, Кубок Европы по баскетболу, Леван Мосешвили Нина Максимельянова, Леон Янковский, Лигита Сивиня, Лидия Алексеева, Лидия Антониковская, Лидия Буланова, Любовь Малиновская, Людмила Артюхова, Людмила Бровченко, Людмила Еремина, Людмила Куканова, Людмила Эделева, Майгонис Валдманис, Майя Отса, Маргарита Хомутова, Марет Отса, Марина Гильберт, Мария Козловская, Михаил Коркия, Михаил Семенов, Михаил Студенецкий, Надежда Долгорук, Надежда Петрова, Николай Балабанов, Николай Бешкарев, Николай Патрушев, Нина Арцишевская, Нина Еремина, Нина Зазнобина, Нина Захарова, Нина Любовинкина, Нина Максимельянова, Нина Максимова, Нина Пименова, Нина Познанская, Нина Семашко, О Дён Сук, ОСК (Рига), Олгерт Хехтс, Олгертс Хехтс, Ольгерт Хехтс, Отар Коркия, Павел Баранов, Павел Цетлин, Равиля Салимова, Раиса Кузнецова, Раиса Маментьева, Раиса Михайлова, Раймонд Карнитис, Робер Бюснель, Романо Форастьери, Ромуальда Олесевич, СКИФ (Киев), СКИФ (Ленинград), Светлана Обидина, Секция баскетбола СССР, Сергей Беляев, Сергей Коваленко, Сиэтл бачен бэйкерс, Скайдрите Смилдзиня, Скаудрите Смилдзиня, Соломон Хаймов, Спартакиада народов СССР, Станисловас Стонкус, Степан Бутаутас, Степан Васильев, Степан Спандарян, Тагу Саурис, Тамара Кучеренко, Тамара Моисеева, Тамара Пантелеева, Тамара Самойлова, Татьяна Кудрявцева, Теобальд Калхерт, Толивалдис Гаварс, Увайс Ахтаев, ФИБА, Фил Джордан, Чемпионат СССР по баскетболу, Эне Китинг, Эне Китсинг, Юрате Дактарайте, Юрий Выставкин, Юрий Корнеев, Юрий Озеров, Юрис Калныныньш, Янис Давиде, Янис Круминьш, Янис Остроухс, американский баскетбол, анализ баскетбола, баскетбол анализ, борьба за отскок, броски в баскетболе, грузинский баскетбол, институт физической культуры имени Лесгафта, кинограмма, комбинации в баскетболе, конкурс по штрафным броскам, литовский баскетбол, мужская Сборная СССР по баскетболу, нападение в баскетболе, подготовка баскетболиста, судейство в баскетболе, тактика в баскетболе, упражнения для баскетболиста, чемпионат европы по баскетболу, чемпионат мира по баскетболу

Показать все теги

Популярное